Pilates in Den Haag bij Fitness de Bataaf is een systeem van voorgeschreven oefeningen, dat uitgaat van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning. De pilates training belast het lichaam met oefeningen die gericht zijn op de ademhaling, een goede coördinatie en houding.

Pilates richt zich op de belangrijkste spieren van onderrug, buik, bekken en bilspieren ook wel de ”core” genoemd. De oefeningen worden vooral op de grond uitgevoerd ondersteund door rustige achtergrond muziek.

Door het beoefenen van Pilates worden de spieren sterker en langer, het verbetert de houding en het voorkomt lage rugklachten. Doordat Pilates blessures helpt voorkomen is het een perfecte aanvulling voor als je een andere sport beoefend.